Breed maken en druk zetten.

Na de eerste thuis wedstrijd met 3-1 gewonnen te hebben in de stromende regen, was het nu tijd voor de eerste competitie uitwedstrijd Den Ham vr2 stond vandaag op het programma in de stralende zon. Aangekomen op het sportpark gingen we 14 +1 speelsters de kleedkamer in waar even overlegd werd in welk tenue we zouden spelen, daarna maakte de trainer de opstelling bekend en verwelkomde onze nieuwe aanwinst Esmee Redder. Na een kleine bespreking hoe deze wedstrijd te beginnen konden we omkleden. Na een goede warming up en een trap, pass en positie spel kon de wedstrijd beginnen. We begonnen direct met druk zetten zoals de trainer gevraagd had en creëerden kansen. De vlag ging vaak omhoog voor buitenspel, maar toen bracht Tess de bal voor en daar was Myrna om de bal in het net te schieten 0-1. Een paar minuten later kregen we een vrije trap op randje 16. Den Ham zette de muur op 9 meter en Myrna stond achter de bal met een perfecte vrije trap over de muur en over de keepster 0-2! Met kleine foutjes voorin, op het midden veld en achter in kreeg Den Ham ook paar kansjes, maar werden goed gepareerd door Melanie. Na de zoveelste uitbraak van onze spits Ruth en het goed meelopen van Linda, is het Ruth die de bal mooi breed legt en Linda de 0-3 laat scoren vlak voor rust. We gingen dan ook met 0-3 naar de kleedkamer.

De trainer laat ons even de eerste helft doornemen, daarna neemt hij het woord. Hij is blij met de stand, maar het kan nog veel beter vindt hij. Nadat hij ons persoonlijk heeft gewezen waar en hoe het beter kon, paste hij de wissels toe. Dapnhe voor Fiene, Triensje voor Mariska en Iris voor Linda.

Eenmaal terug op het veld startten we de tweede helft. Gelijk weer met druk zoals in de eerste helft en weer na een aantal keer buitenspel of niet, is het Ruth die na 15 minuten en 0-4 maakt. Dan gaat het lopen voor Avereest. 7 minuten later is het Iris die goed is mee gesprint en de 0-5 binnen tikt op aangeven van Ruth. Nog geen 4 minuten later na wat kleine aanvallen van Den Ham is het wederom Iris met de 0-6, wederom op aangeven van Ruth. Er wordt hard gewerkt op het veld door beide teams, maar Ruth krijgt de bal mooi diep gespeeld en maakt het 1 op1 met de keepster af 0-7. Er wordt nog gewisseld: Linda voor moe gestreden Anouk die licht geblesseerd is. Even later een hoekschop voor Avereest Myrna draait hem in en daar is Dapnhe 0-8. 10 minuten voor het einde besluit Ruth er 0-9 van te maken met een geplaatst schot in de korte hoek. We wonnen hier met 0-9 en we speelden als een team, de trainer was dan ook zeer tevreden over de tweede helft het resultaat mag er zijn dames Avereest staat bovenaan!

De medaille voor women of the match ging naar Ruth, met 3 doelpunten en 3 assists.

Johan ten Wolde.

Avereest neemt de punten mee uit Hardenberg: 0-2

Op zaterdag 29 september stond de uitwedstrijd tegen Hardenberg ’85 gepland voor de Louwdijk/Rooth selectie van trainer Stef Lamberink. Na de bizarre slotfase vorige week tegen FIT Boys (3-3) was de nieuwkomer in 3D Noord al van de nul af en daar werden zaterdag drie punten bijgeschreven. Avereest speelde geconcentreerd en degelijk tegen Hardenberg ’85, waarbij de eindstand na een half uur al was bereikt: 0-2. Lees meer

Dingen die ik beter had kunnen doen…

Voor een 29e van september was het schitterend weer. Een voortreffelijk schijnend zonnetje, weinig wind en je zou bijna een korte broek aan doen. Via het asfalt woon ik toch al gauw zes kilometer van de Thuishaven af, maar met dit weer is het fietsje makkelijk gepakt. Ik liep de achterdeur uit en daar stond de buurman van 30 meter verderop ineens met de shovel. Lees meer

Zweepslag van de kuit

Zweepslag van de kuit

  • Bij een zweepslag van de kuit is er een scheurtje in de kuitspier ontstaan.
  • Dit gebeurt vaak tijdens afzetten, sprinten of springen, soms bij stilstaan.
  • U voelt plotseling een scherpe pijn in de kuit en kunt niet doorlopen.
  • Ga het been direct hooghouden en koelen.
  • Probeer elke dag iets verder in beweging te komen. Stop als het pijn doet en probeer het later weer.
  • De kuitspier herstelt vanzelf, meestal binnen 2 tot 8 weken.

Wat is een zweepslag van de kuit?

  • Een zweepslag is een scheur in een spier. Door een krachtige beweging, bijvoorbeeld tijdens sporten, kan de scheur er opeens inschieten.
  • Een zweepslag komt het meest voor in de kuitspier. De scheur is meestal klein (1 – 3 cm). Vaak scheuren er ook bloedvaatjes.
  • Een zweepslag komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. 

Verschijnselen van een zweepslag van de kuit

  • U voelt ineens een harde tik tegen uw kuit. Het voelt alsof er iets knapt. Sommige mensen horen op dat moment ook een knapje.
  • Tegelijk krijgt u een scherpe stekende of brandende pijn op de plek van de scheur.
  • Van de pijn kunt u draaierig of misselijk worden. Daarna is het meestal heel lastig en pijnlijk om te lopen.
  • Omdat op de plek van de spierscheur ook bloedvaatjes scheuren, kan een zwelling en een blauwe plek ontstaan.
  • Na een paar dagen kan de blauwe plek verkleuren en naar uw voet afzakken. 

Hoe ontstaat een zweepslag van de kuit?

  • Een zweepslag komt meestal bij het plotseling krachtig aanspannen van een spier, bijvoorbeeld:
  • Wanneer u snel wilt wegrennen (start van loopwedstrijd, sprint bij voetbal);
  • Bij het afzetten voor een hoge sprong (bijvoorbeeld bij volleybal);
  • Wanneer u wilt versnellen terwijl u een berg of een brug op fietst.
  • Soms ontstaat een zweepslag terwijl iemand gewoon aan het wandelen is of stilstaat. 

Medicijnen bij een zweepslag van de kuit

  • Heeft u veel pijn (u slaapt er bijvoorbeeld slecht van), dan kunt u eventueel paracetamol
  • Neem zo nodig tot 4 maal per dag 1000 mg paracetamol.
  • Als dat onvoldoende helpt, kunt u in overleg met de huisarts een andere pijnstiller (een NSAID) proberen, zoals ibuprofen, diclofenacof naproxen.
  • Mensen met een verhoogde kans op maagklachten, krijgen er een middel bij dat de maag beschermt tegen de NSAID.
  • Pijnstillers kunnen het herstel niet versnellen.

VVA 1 – Fit Boys 1 Eindstand 3-3

Er is van VVA zijde (nog) geen verslag binnengekomen.  Lees HIER het verslag op de website van Fit Boys.
Klik HIER voor de foto’s.

VVA 3 is weer los

Dames en heren, we zijn er weer. Na dik drie maanden rust, kunt u vanaf nu eindelijk weer genieten van de avonturen van ons aller derde. Na een heerlijke voorbereiding waarin we weer op glorieuze wijze door zijn in de beker, moesten we afgelopen zaterdag op Sportpark de Balk aantreden voor onze eerste competitiewedstrijd. ASC 8 kwam op bezoek. Lees meer