VVA 1 verliest van SVM 1

Klik HIER voor een verslag van de wedstrijd. Klik HIER voor wat foto’s.

10 Tips die je snel van je verkoudheid verlossen

Antibiotica heeft geen zin

Het is er het seizoen voor: verkoudheid. En hoewel een gemiddelde verkoudheid niet meteen ernstig is, is het wel vervelend. Hoe sneller je er dus vanaf bent, hoe beter. Wij verzamelden de beste tips om snel van je verkoudheid af te komen.

Verkoudheid is in feite een ontsteking van het slijmvlies in de neus, de bijholten en de keel – vandaar dus ook dat gevoel van een vol hoofd dat je bij een verkoudheid vaak ervaart. Volwassenen worden elk jaar gemiddeld twee tot vijf keer verkouden.
Kinderen kampen er vaker mee: gemiddeld zo’n zes tot tien keer per jaar.

Symptomen verkoudheid

De oorzaak van verkoudheid is een besmetting met het verkoudheidsvirus.
Ongeveer twee tot drie dagen na de infectie komen de symptomen op:

  • Snot in neus en keel
  • Verstopte neus
  • Het reuk- en smaakvermogen is minder
  • Niezen
  • Keelpijn
  • Hoesten
  • Hoofdpijn, een ‘vol hoofd’ en soms ook druk op de kaken

Sommige mensen krijgen daarbij lichte koorts (in tegenstelling tot kinderen, die ontwikkelen vaak hoge koorts). Als een verkoudheid langer dan tien dagen duurt, is een afspraak bij de huisarts op zijn plaats.

Snel van je verkoudheid af

De duur van een verkoudheid is niet te verkorten: je lichaam heeft nu eenmaal tijd nodig om het virus weer uit het lichaam te krijgen. Gelukkig kun je de vervelende symptomen die met een verkoudheid gepaard gaan, wel aanzienlijk verlichten.

  1. Gebruik bij een verstopte neus een neusspray met zoutoplossing. Die zijn bij elke drogist of apotheek te koop, maar je kunt het ook zelf maken. Los daartoe een afgestreken theelepel zout op in een drinkglas lauw water. Doe meerdere keren per dag een paar druppels in elk neusgat en adem dan zo diep mogelijk door de neus in.
  2. Zit je neus erg verstopt, dan is een neusspray met xylometazoline aan te raden. De stof xylometazoline zorgt ervoor dat de zwelling van het slijmvlies in de neus minder wordt, waardoor je vrijer kunt ademen. Let wel op met xylometazoline: je mag dit type neusdruppels niet vaker dan drie keer per dag en niet langer dan zeven dagen gebruiken. Bij langer gebruik kan de stof xylometazoline de slijmvliezen beschadigen. Neusspray met xylometazoline is vrij verkrijgbaar bij drogist en apotheek.
  3. Als je het gevoel hebt dat je hoofd vol snot zit, kan een stoombad verlichting geven. Vul hiervoor een kom met warm water (nooit warmer dan 60 graden). Pak daarna een handdoek, gooi die over je hoofd en ga dan met je gezicht boven de dampende kom water zitten. Probeer zoveel mogelijk door de neus adem te halen. Zorg ervoor dat je zakdoekjes binnen handbereik hebt, want er kan behoorlijk wat snot loskomen.
  1. Zorg altijd voor voldoende frisse lucht en ventileer goed. Droge en warme lucht irriteert namelijk de slijmvliezen, waardoor de klachten erger kunnen worden. Ventileer je wel voldoende, maar is de lucht nog steeds droog? Gebruik dan luchtbevochtigers met schoon water.
  2. Je neus ophalen is beter dan je neus snuiten: met snuiten pers je namelijk snot in de bijholten en dat maakt de kans op een bijholteontsteking groter. Toch snuiten? Gebruik dan papieren zakdoekjes die je meteen na gebruik weggooit. Snuit altijd rustig en steeds één neusgat per keer.
  3. Als je verkouden bent, heeft je lichaam meer slaap nodig om te herstellen. Ga dus op tijd naar bed en zorg ervoor dat je minstens acht uur slaapt. Minder slaap komt je herstel niet ten goede.
  1. Houd de hygiëne in de gaten: was regelmatig je handen en reinig zaken als deurkrukken en kranen meerdere keren per dag. Op die manier krijgt het virus niet de kans zich verder te verspreiden. Een gebrek aan hygiëne kan er bovendien voor zorgen dat je langer verkouden blijft dan nodig.
  2. Wellicht een open deur, maar toch: blijf ver weg van sigaretten en sigarettenrook. Nog los van het feit dat het bijzonder ongezond is, irriteert de rook de slijmvliezen waardoor de klachten alleen maar erger worden.
  3. Een warme douche ontspant je lichaam en de stoom ervan werkt als een mini-stoombad: het maakt het slijm los.
  4. Laat alcohol achterwege en drink zoveel mogelijk (lauwwarm) water of thee. Heb je veel last van keelpijn, maak dan verse gemberthee met een schijfje citroen en een klein beetje honing.

Tot slot:

Omdat verkoudheid een virus is, hebben antibiotica geen zin – antibiotica werken alleen tegen bacteriën. Ook andere medicijnen – behalve de hierboven genoemde neusdruppels hebben geen zin bij een verkoudheid.

Nieuws VVA VR1

Dames 1 speelt woensdag een oefenwedstrijd tegen Alcipel vr2 (FC Meppel/Alcides). Aanvang 19.30 uur!

 

Klaverjas Marathon

 

 

 

 

 

“Visspecialist Henk Kosse marathon klaverjastoernooi. 

Op vrijdag 28 december a.s. organiseert de VV Avereest weer het jaarlijkse marathon Klaverjastoernooi in het clubhuis de “Thuishaven”

Aanmelden kan tot vrijdag 21 december a.s. op het inschrijfformulier in het clubhuis of via het é-mailadres van:

Harm Bisschop       harmavereest@gmail.com

Het inschrijfgeld bedraagt € 12.–  p.p.

’s Morgens worden er 3 partijen gespeeld en ’s middags 4.

Bij binnenkomst krijgt u een heerlijk kopje koffie + een plakje cake aangeboden en ’s middags zal de lunch bestaan uit broodjes en een heerlijke kop soep of snert.

U wordt verzocht uiterlijk om 09.30 uur aanwezig te zijn.

De prijsuitreiking wordt verwacht rond de klok van 17.30 uur.

Gelijkspel VVA 1

Klik HIER voor wat foto’s van de wedstrijd BSVV 1 – VVA 1. Uitslag 1-1

Verslag VVA VR1 – OZC VR2

Een heerlijke zonnige dag. In het begin moesten we wisselen van kant dat betekend dat Rochelle een pet nodig had vanwege de zon.
De eerste 5min loopt het gelijk op. De linksback Esmee Redder maakte haar debuut. De vlagger van de tegenstander was erg fanatiek op de zijlijn viel ons op.
Rochelle die de eerste helft onze keeper was ramt alle ballen lekker weg het veld in. Veder wat ons opviel langs de kant was dat de koffie niet te haggelen was, veulste sterk!
Toen kwam een afstandschot van Ruth, net naast helaas !
Avereest lijkt op dit moment de sterker te zijn meer bal bezit en we spelen op hun helft. Gaat lekker!
Citaat Johan: “ geef maar een schouderduw , je hebt niet zomaar je schouder uit de kom”
Toen kwam Linda de rechtsback die zet haar hele lichaam ervoor in de strijd en verkomt een schot op doel. Ruth geeft een goede pass op Tess, Tess krijgt de bal en schiet rakelings voor het doel langs. Kayleigh de rechtsvoor krijgt tips dat ze niet te veel moet zakken.
-27min gespeeld- Blessure behandeling OZC. Nu kan iedereen weer even op kracht komen.
Toen kwam de actie van Linda naar voren. Daarna kwam de ingooi voor ons. Er kwam een mooie voorzet van Tess van links, Ruth verlengde hem naar Kayleigh maar helaas gaat die mis.
Corner van VVA, OZC schiet hem achteruit. Wederom corner VVA, komt niks uit.
Er kwam een mooie opbouw van achter naar voren met Linda, Iris pielman, Anouk en Tess de hoek ingestuurd de bal komt alleen helaas niet aan.
Toen kwam de eerste kans van OZC , naast !
40e min. Voorzet Tess , Ruth schiet hem in de handen van de keeper. De keeper schiet zo uit in de voeten van Esmee. Anouk houdt dan de bal binnen met een voorzet. Toen kwam de corner voor VVA alleen de bal ging ver naast..
-45e min- Net een doelpunt voor OZC, Rochelle kwam net iets te kort helaas.
-DE RUST- Nieuwe wissels.
Marith- Daphne
Rochelle- Tynstje
-BEGIN 2e HELFT-
Gelijk in de 1 ste min ging OZC er op ze maakte een kans maar gelukkig kon Tynstje de bal net nog met de vingers aantikken en de verdediging de bal goed weg gespeeld.
-50e min- Anouk komt in aanraking met de tegenstander. Spel ligt stil. Ze heeft een elleboog in haar buik gekregen. Ging allemaal weer goed en speelde weer veder.
Aanval, Fiene op Ruth, Ruth speelt op Kayleigh, Ruth wil hem graag in de 16 hebben en schiet de bal maar de keeper kwam uit.
-55e min- Wissels, Iris vd linde – Kayleigh, Rochelle – Anouk
Rochelle staat de popelen om het veld in te gaan de eerste helft dus al keeper en nu als mid-mid.
Aanval OZC maar Ttynstje komt het doel uit en werkt de bal vakkundig uit. We vroegen ons af hoe wij ons nuttig kunnen maken op de bank. Lisa ging naar de andere kant van het veld staan om te gaan choachen.
-65min- OZC is aan het tijdrekken.
-66min-  Schot van Tess, in de handen van de keeper. OZC is in de 2e helft iets feller.
Wederom ging OZC weer tijd rekken. De verdediging staat heel goed van ons, Esmee laat een super goede eerst indruk achter!
-80 min- vrije trap OZC. Tynstje kon d’r helaas net niet bij. Korte hoek. Esmee krijgt de bal op haar achterhoofd , gelukkig gaat alles goed!
OZC speeld verrassend de bal terug, sportief!  2e helft minder secuur bij Avereest, ballen komen te vaak aan bij de tegenstander in de voet.
De uiteindelijke eindstand 0-3.
Helaas , maar we staan weer met beide benen op de grond en op naar volgende week !